Ну :) Я однажды "диетой около шейпинга" чуть желудок не сгубила. И неслабо так шейпингом же сгубила колено. А уж о народных средствах, применяемых на мне в нежном возрасте, вообще можно долго говорить :)))) Поэтому я не верю в действенность тех предписанных кем-то, кому повезло с выносливостью, методов. от которых моей тушке хочется протошниться либо помереть :)))))
А про воду и жидкость я читала, что эта норма - полтоора литра в день. пошла из рекомендаций по питанию, изданных в Великобритании то ли во время Второй Мировой, то ли сразу после. Там давался список дневной нормы калорий в пище в зависимости от пола, возраста, и типа работы, и приписочка - на каждую калорию пищи должен приходиться 1 миллилитр жидкости, то есть при калорийности 2000 жидкости должно поступать 2 литра. Но, гласила приписочка, обычно это количество содержится в пище, добавляется в результате приготовления, а вот если не хватает - надо добирать.
Вот откуда уже 60 лет по миру гуляют пресловутые от полутора до двух с половиной литров.