баба Ната

Ужин ровно за 25 минут.

( Read more... )

Брокколи с лососем



( Read more... )

Ну все, все, сдаюсь, убедили фактами, добили фотографиями, я тоже теперь фанатка киноа:)
Особенно прикольно выглядят белые червячки внутри зернышка, и как это зернышко лопается на зубах.
Жаль, в биомагазинах продаются пачечки на один раз на семью типа нас. Чехожители, вы где покупаете, чтобы много и не дорого?

Ах, да, к чему это я все. К тому, что вот салат ем, такой полезный, аж самой от себя противно, какая я правильная:) Но вкусно, ага, простите, облизала тарелку. Такой я свинтус, но не судите строго:)

Салат из брокколи с тунцом и киноа




( Read more... )

Знаете, что интересно? Мне очень легко накидать диетное меню. То есть, разгрузочные дни я пишу на раз-два и с удовольствием. Но поддерживающие, а тем более обжорский день - это катастрофа! Я совершенно не знаю, что приготовить, потому что к мясу равнодушна, сильно объедаться не хочется совершенно (хотя умом понимаю, для чего дается такой калорийный день). И сижу над этими днями при составлении меню до фига времени и в итоге ничего. Поэтому сегодня я жила без меню, делала, что хочет моя левая нога:)

Мое меню

( Read more... )

 

Я страшно извиняюсь за фото, все делалось в спартанских условиях поздно вечером и в 6 утра утром

Мое меню
 

( Read more... )

Я не буду каждый раз писать, что есть зигзаг-минус или плюс, я давала ссылку на это, просто буду писать название дня и свое меню.
В скобках может быть цифра 1 или 0,5 или 2, что означает - 1 кулак, полкулака и два кулака (что за кулаки, тоже по ссылке).

Сегодня первый день. Я в некоторой растерянности, потому что я и половины не съела из должного. 3 кулака после диеты - это много, насиловать себя не стала, от ужина отказалась, кефир пью и совершенно сыта от послеобеденного перекуса. И это разгрузочный день:)) Что ж будет в низкокалорийный, в котором еды больше?

Мое меню

( Read more... )

 

Рецепт для сообщества gotovim_vmeste 
Найдено в раунде нумер 24 у жж-юзера lgabriel 

Пирог из цветной капусты с сыром с хрустящей картофельной основой



( Read more... )

опытным путем выяснилось, что многие френды любят цветную капусту и брокколи. А что это мы любимые продукты покупаем по одиночке? Непорядок! Надо купить оба вида сразу и приготовить

Květakovo-brokolicový gratin



( рецепт, фото и бонус:) )

Когда дома все болеют и ни у кого нет аппетита, необходимо приготовить что-нибудь нетяжелое, яркое, вызывающее желание попробовать кусочек:)
Всем очень понравилось. И даже тем, кто вообще не хотел кушать, а потом притопал на кухню, посмотрел и молча положил себе в тарелку бааальшую порцию:))

Фарфалле с брокколи

 

( Read more... )